Bikiniforma

Az edzés kapcsán tavasz környékén volt, aki megkérdezte, hogy a nyári szezonra "gyúrok-e". Őszintén szólva klassz dolog nyáron szép testet villantani a strandon, de az a helyzet, hogy engem nem ez motivál, komplexebben igyekszem gondolkodni.

Nyaralni voltunk és valami hihetetlen csoda folytán 6 napig tartó hibátlan időt fogtunk ki a Balcsin. Barnultunk is szépen és most azt kell mondjam, szép a bőröm és örömmel nézem magam a tükörben.

Amúgy kattantak vagyunk nyilván - másnak a teljes ellátás az öröm, nekünk a főzősarok volt az az apartmanban. Forintoztunk is, de azért jól szórakoztunk azzal, hogy elgondoltuk, a sült csirke-batáta-saláta ebédünk árából kb. lángossal nem laktunk volna jól a parton. A strandon büféből 0, azaz nulla alkalommal vásároltunk, fagyi volt szinte minden nap, de megnéztük, hol es mit eszünk/veszünk - és örömmel láttuk, hogy már minden nagyobbacska fagyizó kínál cukor és tejmentes nyalánkságot. A gyerekeinknek a mozgás és a jàték, a velünk töltött idő volt az öröm és boldogság, nem a vattacukor...

A parton volt egy húzódzkodó-tolóckodó állvány, ahol W egyik hajnalban edzeni is tudott. Nappal a gyerekek örömére közösen válltak látványossággá, mikor "apa" alsó lábszárán ücsörögtek míg az húzódzkodott.

A programot pedig Siófokon, a Biotech programján zártuk, mint "szurkolótábor". Gyalázatos mód jóllaktak a gyerekek dinnyével és magokkal az egyik cég standjánál (reggel, dinnyekocka, délután, a program vége felé szelet, lehet később már egész dinnye is volt, ki tudja), örömmel nézték az erős néniket és bácsikat, ragacsosan fetrengtek a "beach" homokjában, mikor pedig ezt meguták - vagy épp fordítva - akkor a nézőközönség nagy vidámságára szinte megállás nélkül ugrották a seggeseket a csapvíz hidegségű medencébe.

És ott kezdtem, hogy barnultam és kezdek örömmel tekinteni magamra. Ezen a programon volt bikinis verseny (a pontos kategória megnevezést ne kérdezze senki), talán két kategória. Hát basszus, a helyzet az, hogy volt köztük olyan, akinél csak a barnító sejttette, hogy színpadra fog állni. Én ezt továbbra sem értem...

Mérleg

Nem jó, ha az ember függővé válik a mérlegtől, hisz tudjuk, rengeteg dolog van, ami épp befolyásolhatja az aktuális súlyt: hogy addig mit vittünk be aznap, ha nők vagyunk, éppen hogy áll a ciklusunk, stb. Én ha mérlegre állok néha, az mindig reggel van, és megvallom, én nem arra vágyom, amire a legtöbb nő, hanem épp ellenkezőleg: várom, hogy elinduljon a mérleg nyelve felfelé.

Az elmúlt hetekben volt egy napokig elhúzódó vírusosnak vélt gyomorproblémám, ami alaposan visszavetett, mert alig bírtam valamit megenni - óvatosan álltam csak mérlegre és hát nem tetszett, amit láttam. Most viszont újra eszem, töltök szépen, okosan és ma megpróbálkoztam reggel és örömmel láttam, hogy - bár a fent leírtakat szem előtt tartom, de azért mégis - picit több az az annyi, mint megszoktam. Egyébként egyre többet páváskodom a tükör előtt, tekergek, feszítek, nézegetem magam és azért néha mintha valóban látnám a fejlődést... Az meg azért döbbenetesen jó érzés, mikor egy bőnek titulált és félretett gatyót előhalásztam és hoppá, feszült a combomon és fenekemen és nem azért, mert a klasszikus értelemben véve híztam volna...

Persze W-t megkérdeztem, hogy szerinte ez lehet-e, vagy látja-e, de ő igazából ezt most sem megerősíteni, sem cáfolni nem akarta, viszont az nyilvánvalóvá tette, hogy amúgy igen, elméletileg előfordulhat... Most úgy nagyon férfi volt.

Szintet léptem

Néhány hete elkezdtem 4 részre bontva, azaz négy edzésnappal számolva edzeni. Alaposabb lettem és egyre elszántabb, így a korábbi láb-hát+váll-kar+mell program már nem volt jó. Alapvetően ennek két oka volt: mivel egyre sokrétűbb terhelést akartam, a váll-hát edzésem így rettentő mód hosszú lett és baromira nem hatékony, illetve szerettem volna a lábamra másképp/többet edzeni.

Az eredmény: 

1. láb

2. váll

3. kar-fenék

4. hát-mell

Ahány ház, ugye, nyilván van, akié teljesen másképp épül fel, de nekem ez most egyelőre bejön. Tökéletesen a láb és fenék gyakorlatokat nem lehet természetesen szétbontani, de míg a láb napon a teljes átmozgatás és gyilok a cél, addig a kar-fenék napon tényleg kifejezetten csak néhány olyan gyakorlat van beépítve, ami a fenékizomra helyezi az elsődleges terhelést - így pl. a csípőemelés.
Ami nem szerepel külön, az a has - mert az mindig van egy kicsi, mikor épp nem lógom el :P

A legtöbb csajtól azt hallom, hogy a lábnap és a guggolás a nagy kedvencük, ami nem is csoda, annyira nagy a hype a pasik oldaláról, ami a guggoló csajok misztériumát illeti. Én bevallom, per pillanat a guggolásért annyira nem rajongok (lassan haladok a terhelés növelésével, van bennem félsz), de a lábtolóba belezúgtam és hát igazi nagy kedvencem a váll edzése.

...és akkor egy magyar fitnesz celeb fb oldalán egy kommentben azt olvasom, hogy "délután megyek egy kis láb-hát-has edzésre". Nem gondolok bele, hogy hány perc után ájulnék el.